聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット の商品レビュー

小林弘幸(著者),OTOBOTOKe(著者)

2022/07/18

付属のCDで演奏されている方々経由でこの本を知りました。
尺八・篠笛　山口整萌さん
ピアノ　小瀧俊治さん
不眠や便秘、鬱々とした気持ちに日々悩まされてきましたが、528Hzの音楽を数日聞いたところで既に効果を感じております。これからも続けたいと思います。

2021/12/27

今回は自律神経のリセットに関して、腸活動にも言及されていて内容が新しくなっている。
内容は他の栄養学や脳科学に書かれている事と同じながら、話が分かりやすくて読み易い。

音楽に関しては、やはりヒーリング系にしか聞こえないが、効果があるかは続けて聴いてみるしかない。

2021/02/04

幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンが、人間関係をいい方向に導く。
愛情ホルモンだけでなく幸福ホルモン。
加味帰脾湯、528hzの音楽が分泌を促す。

朝コップ一杯の水を飲む＝腸内環境の改善＝セロトニンはドーパミンの分泌が順調になる

何を食べるか、ではなくいかに食べるか。誰かと一緒に。

ペットとのふれあい。
手で包み込むマッサージ。

オキシトシンの活性化で満腹中枢に伝達する迷走神経が活性化される。その結果、過食の抑制、脂肪燃焼につながる。

2019/05/12

★書いてある内容は、副交感神経を高めて自律神経を整える、オキシトシンの分泌を高める、腸内環境を整える、セロトニンと色々あって結局どうするんだっけ？1日8回ハグは難しいな、目と目を合わせるだけでもいいんだよな、という感じだが、付いているCDが良い。聴いてると本当に落ち着いてくる。