趣味どきっ！カラダが変わる！自律神経セルフケア術(2018年8月・9月) の商品レビュー

小林弘幸

2018/10/01

あなたの不調をまるっと変える! 冷え、疲れ、頭痛、便秘、イライラ、気分の落ち込み……。その心身の不調、実は自律神経の乱れのせいかも! ? この講座では、不調・不快の仕組みを、目に見えない神経である「自律神経」を軸に解説し、生活習慣や考え方・体操など、自分でできる簡単な改善方法を提案する。（Amazon紹介より）

最近「イライラする」「疲れがとれていない気がする」「何事にもやる気が出ない」「落ち込みがち」と感じるコトがあり、何かのヒントになるかと思い手にとってみました。「そんなコトやってられっか」と面倒に感じてしまうことも書いてありましたが、いろいろ参考になることも書いてありました。例えば「ため息」は、実は副交感神経を働かせることによるリラックス効果がある、だとか。
人間社会で生きている以上、全てが思い通りにいくことはありません。ストレスとしっかり向き合いつつ、自分の中でのストレスのハードルを下げていくことが大事だと思う今日この頃です。