気持ちを切り替える力[レジリエンス] の商品レビュー

森薫(著者)

2022/02/09

脳は本来ネガティブ。なるほどと思った。うつ的傾向から抜け出す方法が色々書かれていて自分にあった方法をストックしておくのが良いそう。料理とありがとうと伝えるのはやってみようかと思った。

2019/03/03

「～の家族に贈る」 ← これ、ポイント。

いくら「いちばん苦しんでいるのは本人」といえども、日々、その本人と対峙しなければならない境遇なのは、家族。

その家族（特に母親）の気持ちが不安定だったり、参っていると、本人が良くなるものも治らないのではないか...と感じます。

母親である私自身が、上手く眠れず、食べる意欲も乏しくなり、カウンセリングに通いたい...と何度、願ったことか。実際には、予約するエネルギーすら、擦り切れてしまっている状況になります...。

この本にあるように、自分を慈しむ行動を、少しずつでも選択していくことで、かなり改善されてきました。

私の場合は、一人で抱え込まない。
とにかく横になる、寝る。
苦しい時、怒りなど、何でも書き出して破く。
映画やドラマ、音楽などを介して、たくさん泣く。
弱くてずるい自分を、ありのままでOKにする...

最近は、再び、心から笑える時が、とても増えています。すると、家族も安定してきています。

自分の気持ちを、切り替える力。とても大切です。