子どもをのばすおかあさんがやっているアンガーマネジメント の商品レビュー

石井実夏(著者)

2024/08/30

イヤイヤ期にイライラすることが多く、手に取った本。内容はとてもこのタイミングに合っていると感じた。

まずは自分の心を整えることが大切。まずは自分を大切にして、子供も大切にしていきたい。

メモ
・子供のできなかった点ではなく、できた点をフィードバックする
・夫にサポートして欲しい時は具体的に依頼
・自分のイライラする前段階のサインを見つけて、事前に息抜き
・今日あったいいことを探す

2023/04/24

元々知っていることが書かれている印象。
同じワーママとして「わかるわかる」と思うエピソードが多く、みんな同じなんだなと救われる部分はあった。

人は悪い点を探すように出来ているから、良い点を見つけるようにする。子どもも自分も。
出来ている時に思いっきり褒める。
怒りそうになったら、その場から離れて落ち着く。
自分時間も大事だが、何より日々の睡眠を大事にすべし。
イライラしている時はそれを口に出してしまっても良い。
子どもを怒らなくて良いような環境設定は大事。(こぼしても良いようなシートを貼る。やることの流れが分かるような表を作る。など)

こんなことに気をつけて、これからやっていきたい。