やせたいなら肛筋を鍛えなさい の商品レビュー

久嬢由起子(著者)

2018/12/23

私は特にやせるという目的ではなく、筋トレの一環として青竹踏みの時、肛筋を締めています。肛筋は骨盤を支える要で、大臀筋、内転筋、腹筋、腸腰筋などと繋がっています。久嬢由起子　著「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」、２０１７．７発行です。肛筋の感覚をつかむには、尻の割れ目にペンを挟むのがいいそうです。著者はクラシックバレエを長くされ、現在は整体師、肛筋トレーナーだそうです。