筋肥大メソッド ハンディ版 の商品レビュー

岡田隆(著者)

2018/02/19

筋肥大メソッド
岡田隆氏

・女性の筋トレ
Beauty building
モニカブラント
水間詠子氏
シエカ

・プロテイン飲むタイミング
トレーニング2H前と直後・寝る前
※夕食から寝るまで時間がない場合はプロテイン不要
※プロテインが消化吸収され筋肉に届くまで2H