心の健康を支える「ストレス」との向き合い方 の商品レビュー

影山隆之(著者),小林敏生(著者)

2022/05/13

　自分はストレスがたまりやすいタイプなので、ストレスのかかる状況は避けたい。けれど、引きこもってストレスフリーな生活をするのはそろそろ飽きてきた。ストレスがかかる状況でも、健康に過ごせるようになるスキルを身に着けたい！と考えて、本書を手に取った。読んでよかった。
　ズバリ、ストレスによる反応が出た時には、適切な対処をすることが大事らしい。本書で紹介されている研究結果によると、回避・先延ばしの対処は精神疾患との相関が高いそうだ。つまり、ストレス反応が出た時に、我慢したり先延ばしたりするのは、健康上良くないということだ。
　あ～あ困った。僕自身耐えることが多かったからだ。それが良いと思ってたからだ。だって修行僧みたいだし…。でも本書を読んだおかげで、ストレスの対処の仕方を変えなきゃなって気持ちになった。理論を学ぶのって強い動機付けになるから好きだ。
　具体的なことはこれから考えていこう。