セラピストが10代のあなたにすすめるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)ワークブック の商品レビュー

ジョセフ・V.チャロッキ(著者),ルイーズ・ヘイズ(著者),アン・ベイリー(著者),武藤崇,大月友

2024/01/17

ワークが初心者にとってとっかかりやすく、10代を経験した人なら使いやすい内容。（理論的な内容は他のACTの本の方が理解が深まるはずだけど）
やってみて簡単で面白かったので、これをきっかけにACTに徐々に取り組んでいきたくなる。

2022/11/05

一旦パラパラ読み。
担当する生徒に使えるかなと思い購入。
ストーリー仕立てになっていて、登場人物が10代であることや、出てくる場面設定が10代であたりそうなものだったのでわかりやすいし入り込みやすそうだなと感じた。
ワークに至るまでの導線もつながりがある。

2021/07/13

ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）自体は以前から知っており、従来の認知行動療法に比べて、思考との戦いとは違うアプローチなので興味はあった。ただ、解説書としてはまだ読みやすいものがなかったイメージ。

10代向けということで読みやすく書かれており、エピソードも分かりやすいので、身構えずに読むことができるのでは。
10代向けに書かれているが、訳者が書いておられるとおり、20代でも30代でも読む価値がある。

エクササイズの数は多すぎず、具体的でイメージしやすく取組みやすい。
例えば、他書では「水の上の葉っぱ」「走りゆく列車」などの風変わりなイメージやつまずいたり、呼吸を意識するという指示につまずいたりした。（私は現実的ではないイメージが困難なので）
本書においては、そのような奇妙なイメージは用いられず、深呼吸の指示においても「胸と腹に手を置いて」「風船をふくらませるようにして」など平易な指示で書かれており、分かりやすい。