寝たままできる！体がよみがえる!!きくち体操 の商品レビュー

菊池和子(著者)

2021/08/28

きくち体操本2冊目（読了したのはこれが先）
脚が痛んでいた父に載っていたマッサージをしてあげると
「腰がラクになった」
やはり、体は全て繋がっているようだ。
わたしも腰痛に効く動きをやってみたが、おかげさまで、かなり良くなった。
シンプルな動作が多く、寝たままというのも魅力的で長く使えそうな一冊。

50年以上前から五本指の靴下を履いていたとか、
毎朝歯ぐきのマッサージをしているとか、先見の明が凄い菊池先生。
砂糖も毛細血管を傷めると聞いてから何十年も家に置いてないそうだが、
「お土産にお菓子をいただけば率先して食べています（笑）」
この親しみやすさも好きだな～（笑）

あとがきにちょっと感動したので引用↓
「私たちの体は、自分に感謝して、自分に愛情をかけて努力して動かしていけば、よくしていくことができます。」
「この本を読まれる方が歳を重ねたときに、いろんな人のお世話にならずに自分でちゃんと生きていけている日本になっていてほしいと思います。」

2021/02/01

　1934年生まれ、菊池和子さん「きくち体操」、2016.7発行。寝たままできる体がよみがえる体操、きくち体操のマッサージ、体がよみがえる元気のヒント　の3部構成です。高齢者にとてもいい本、とてもいいエクササイズだと思います。私はかなり取り入れ、習慣（特に起床時、就寝前）にしています。

2020/03/13

レパートリーをいくつか覚えておいて、入眠時や起床前のまどろみの中でゆっくり行う。とても気持ちがいい。