不調のときに助けてくれる野菜ごはん の商品レビュー

牧野直子(著者)

2024/12/29

おうちにある材料でできちゃうレシピでした♡

この連休大掃除で明け暮れてますが、
このレシピでお肌とかもちょっと労ってみたいなと思えた本です！

2024/12/09

気になる体の症状別に
お助け野菜とレシピを
紹介してくれます。

私は貧血と二日酔いと
冷えかな。

貧血にはほうれん草や
水菜等など。

体に吸収されやすい鉄
を含む鶏レバーソース
のパスタに添えて。

二日酔いにはキャベツ
ブロッコリー、白菜の
スープ。

肝臓のアルコール分解
を促す卵も添えて。

そして冷えにはネギと
人参とカボチャ。

この季節はやっぱり鍋
ですよね♪

シャキシャキのネギを
添えた鍋で温まりたい
ですね。

はい、そこのお疲れ様
なお父様には玉ねぎと
ニンニク。

血液をサラサラにして
新陳代謝を活性化して
くれます。

ビタミンＢ１が豊富な
豚肉と組み合わせれば
疲労回復効果も。

スープカレーで栄養が
溶け出したスープごと
摂るのがお薦めです♡

調子がいまいちだなと
いうときは野菜の力を
借りましょう！

2016/08/06

レシピ本みてこれ作ろう！と思ってスーパーに足りない材料を買いに行けるような人になりたい。
1レシピで1日分の野菜がとれる、ていうのがすごいですね。