完全図解！一日一食のススメ の商品レビュー

石原結實(著者)

2021/01/22

【アンチエイジング】
ゴボウ・ニンジン・レンコン・ネギ・玉ねぎ・山芋などの根菜類を副食に取り入れる

体を温める食物
チーズ・そば・玄米・納豆・和菓子・海藻・ブドウ・卵黄身・赤身・漬物

2016/09/27

とても見易い構成です。大きめの活字に、見開きの図解説明付き。石原先生の教えを知らない方が、入門編として読むにはいいかも。が、読んだことがある方には目新しいことはありません。一日ごとの断食が効果大！という点と、「老化に伴う具体的な症状と対策法」に頁を割かれているのが、昔の著書との違いかな。復習にはなりますが、他の著書のような、やる気むくむく感はないです。教科書みたい。ターゲットは初老以降の方（特に男性）かな・・と言う印象です。