ロードバイク パワートレーニングの教科書 の商品レビュー

須田晋太郎(著者)

2023/01/09

サイクルコンピュータは知ってましたがロードバイクにパワーメーターなるものがあるのを本書で初めて知りました。

【メモ】
パワー=トルク×ケイデンス
運動効率と機械効率
限界を数値化するためのパワーメーター
フィジカルかスキルか、スキルが先
理想的なトレーニングメニューから引き算をして続けられるトレーニングメニューを作る

2018/10/20

ウォークライドの須田コーチの本。
買おうかどうか迷っていたら、りゅうせいさんからお借り出来ました。

前半の機械効率や運動効率の話は漠然とそうかなと思ってたことが補強された感じ。
後半のトレーニングのところでは、継続性が強調されていて、根性が無い私がキツすぎて嫌にならない範囲の練習しかしないのもそれなりに意味があったかとw
＃たぶんレースで必要な耐える力とかはつかない(^_^;)

須田コーチは片足ペダリングをおすすめしていますが、片足ペダリング、ローラー台では外した脚の置き場に困ってやってないんですよね。
アップでやると良いと書かれているので取り組んでみようかな。

折りに触れ再読したいので、kindle版に期待。