図解すぐできる！自律神経失調症の治し方 の商品レビュー

福永伴子

2018/06/02

借りたもの。
自律神経失調症を心療内科の面からアプローチした本。
うつやその他の病気との違い、あるいはそれを伴うものなど、定義を明確にし、受診する科の選び方から、心療内科の受診の仕方とどの様な治療法があるかを解説。
名称などが具体的に挙げられているので、あてはまる症状があると納得してしまう。(これは良くも悪くも？)
小林弘幸、一色美穂『まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法』( https://booklog.jp/item/1/4781615449 )が生活習慣から改善するアプローチに対し、認知療法などカウンセリングを通して、かつ生活習慣を整えてゆく。…個人のメンタルの問題、という事なのだろうか？
アロマセラピーや音楽療法は、一定の効果はある模様。五感に直接作用するので、交感神経・副交感神経のバランスを整えるようだ。