うつを克服するためのポジティブサイコロジー練習帳 の商品レビュー

ミリアム・アクタル(著者),山本眞利子(訳者),大野裕

2020/07/29

星は3.5くらい。

‪何度か立ち読みして気になっていたので買ってみた。読後感は『いやな気分よ、さようなら』よりはマシ（押し付けがましくなく、派手で極端なことを言わない）。『ずっとやりたかったことを、やりなさい』に心理学的知見をプラスした感じかなぁ。

マイナスをゼロにするのを目標とするのではなく、さらにプラスへというアプローチは、まさに私が求めているものなのだが、書いてあることでやってきたこともたくさんあるし、そこから挫折して一段階悪くなってる感じなので、一読では希望は持ててない。まあ本一冊読んで人生観がガラッと変わるなんてことはないから気長に…というスタンスは良いと思う。

しかし自分の幸福感は40%自分でコントロールできる（感覚を持てる）というのは全く信じられない。良くて20%くらいなものだろうと思う。私は何か大きな思い違いをしているのだろうか。

また、自分のせいだろうがそうでなかろうが不利益は不利益であって、原因の出所をどこに求めようが、問題に対処しなければならないコストは変わらないと思う。個人的なことは政治的なこと。メンタルの話でここを区別する意味がわからないんだよなー。‬