認知行動療法実践ガイド 基礎から応用まで 第2版 の商品レビュー

ジュディス・S.ベック(著者),伊藤絵美(訳者),神村栄一(訳者),藤澤大介(訳者)

2019/02/22

認知行動療法の教科書的な存在の本です。

認知行動療法が抗うつ剤と同じくらいの効果があるという話は、前々から知っていて興味がありました。

実際に学んでみたいと思い、かなり分厚い本ではありますが挑戦してみました。

読み始めたら、とても読みやすい文体でスラスラと読んでいくことができました。

クライアントとカウンセラーの方の対話形式で書かれている部分が多いので勉強になることも多かったです。何度も読み返した方が良い本だなと思いました。

この本のおかげで認知行動療法に更に興味が持てたので、実際に認知行動療法のカウンセリングに行ってみたいと思い、数回通ってみました。

そのときにあった悩みなどを相談内容として、色々やってもらいましたが、実際に数回だけでかなりの効果を実感しました。

カウンセリングで本の内容の復習にもなりましたし、悩みの解決法を自分の中で見つけることもできました。

認知行動療法に興味がある方は、是非読んでみた方が良いです！