ペットボトル1本で寝たきりは防げる！ の商品レビュー

内田輝和(著者)

2015/07/27

ちょっと前置きが長いかな
5章だけで良かったかも
先にエクササイズ紹介してから、色々語ってくれた方が読みやすかったかなヽ(*´∀｀)ノ
（好きな順番で読めばいいだけですがね）

エクササイズ自体は簡単だし、ペットボトルも空で350cc～500ccの小さいものなので運動が苦手な女性でも簡単にすぐ始められる感じでした（こういう本読むと、もう読んだそばから実践せねばいられぬ性分・相方にも紹介し、早速実践する二人）
自分も筋力が日に日に衰え、膝痛腰痛に悩むようになり引きこもり生活になりつつあるのですぐに毎日の生活に取り入れられる簡単さはありがたい

どんどん平均寿命だけは伸びているけど、健康寿命と言ったら首をかしげることもしばしば
介護をするにも体力が必要だし、なるべく介護が必要にならないお年寄りになる準備が必要
足腰丈夫でモリモリ食べられて何事にも興味を持って出掛けていく・・・そんな元気なお年寄りになるべく、今から体力つけていかねば！