禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」 の商品レビュー

枡野俊明(著者)

2024/08/21

図書館で見つけて気になったので借りた本。
しっかり読むというよりは、気になったところだけサッと読んだ感じ。
裸足で生活してみる、朝5分掃除するなど気になる習慣はいくつかあった。
手拭いを使う、旬の食材を季節感のある器で頂くなど、日本らしい生活にも憧れるが、なかなか実践はできない・・・。

2024/04/16

・一つの所作につき約2〜3ページで説明
・前後で繋がっているわけでもないので、気になるところから読める

個人的には（所作とは関係ないですが）禅に由来する言葉って色々あるんだなぁと勉強になり、禅というものに興味を持ちました

2024/03/04

主に女性向けに書かれた日々の生活の中に禅仏教の教えを取り入れるための工夫を書いたもの。
さすが桝野先生と思うほどわかりやすく書かれていて参考になる。

しかしちょっとどうしてもお手軽になりすぎてしまうので、もっと深く知りたい人は他の書籍も当たるのが良いだろう。

2023/11/26

実行は難しいと思う記載はあったものの、呼吸を整えること、姿勢を正すことは、普段の生活でも意識しようと思えた。

個人的には、後片付けを次の行動の準備と考えることは目から鱗だった。
この考え方だけでも、後片付けの億劫さが変わったので、私の暮らしにとって大きな収穫だった。

2023/07/25

ムダをそぎ落とした清廉な暮らしや禅に興味を持ち、この本にたどり着きました。
所作の綺麗な人は上品で美しい。
調身調息調心、姿勢が整えば呼吸も整い、心も整ってくる。
私も呼吸を整え、体幹を鍛え、意識を「現在」に集中して暮らしていきたい。
修行と言うと、山伏の格好で険しい山に登ったり冬の朝に水垢離をしたりというイメージがあったのだけど、空気を入れ替えて掃除をするだけでも、正しい姿勢で座るだけでも修行になるのですね。それなら日常でできそう。
調べてみると町内でも座禅体験できる禅宗のお寺があるようなので行ってみたいと思います。
桝野さんのこんな本で、もっとシンプルにエッセンスだけを集めたような読みやすい本があるといいなぁ。
また時々読み返したい本です。
図書館で借読。

2023/04/16

禅（曹洞宗）の教えを現代の生活に照らし合わせて、日々の生活の改善点や見つめ方を”所作”を通して教えてくれる。
マインドフルネスやヨガなどとも通じるところがあって、色々と自分の振舞いを顧みさせてもらえた。
この気づきを活かしていきたい。

2023/03/25

日々の過ごし方を美しく整えるための動作や心構えがたくさん紹介されている。

とにかく基本はどんなときでも心を乱さず落ち着いて、丁寧に行動すること。
当たり前なんだけどつい疎かになりがちなことが書かれているので、時々読み返しては心に刻みたい。

〜以下、個人的に読んでいて参考にしたいなと思った内容〜

・「調身、調息、調心」
姿勢(=所作によって成り立つ)が整うと呼吸が整ってくる、呼吸が整うと心が整ってくる。

・頭のてっぺんと尾てい骨が一直線。腹式呼吸がしやすいのが正しい姿勢。

・話を聞くときは相手につま先を向ける。

・頭のてっぺんと尾てい骨が一直線。腹式呼吸がしやすいのが正しい姿勢。

・人を見て、いいな、素敵だなと思うことは10日続ける。

・物を大切に扱う。音は立てない。

・眠る前に心配事はしない。

・身につけるものは長く大切にできるものを選ぶ。

・過去のことを悔やまない。将来を不安に思わない。

2023/01/10

自分自身の普段の振る舞い、所作について考えさせられる。
一読の価値あり。
育ちがどうのということではなく、日本人として大切にしていきたいことが書かれている。

2022/08/26

節約方法やお金の管理の仕方ではなく、お金やお金を使うことへのマインド、意識すべき生活習慣がかかれてある。
私が感じ取って考えたものも含め、メモしておく

●一番大切なこと
自分が一番やるべきことはなにか
自分と対話する

●マインド
知足＝知るを足る
周囲とは比べず、昨日の自分と比べてワンラックアップしているか
身にあったものを。そのための努力を

●生活習慣
部屋を綺麗にする
お手入れをする
現金をつかう
外出毎に財布の整理をする
三度目に買う

◎実践すること
今自分がやるべきことを考え、それに対応する月ごとの予算を立てる
お金管理アプリとノートをつくる
小さな財布を買う
毎月お金の日を設定する

2022/03/11

わかりやすくて、自分に反省しつつも明日からどうしたいか明確になる本。枡野さんの本はペンを片手にラインを引きながら…です！