できる大人の心の習慣 1日1分でいい！ の商品レビュー

メンタル研究会(編者)

2024/04/25

特に対人関係で自分を責めちゃったり自己肯定感低くなりがちな人におすすめなのかも、「そんなこと考えたってしょーがねえだろ！」ってぶった斬ってくれる一冊でした
かつ、心理学的な具体的な用語とともに解説もされてるので腑に落ちたことがいろいろあったりもした

常に読むというよりは、ちょっと疲れた時に気持ちの切り替えの背中を押してくれるようなそんなかんじ

2016/01/24

1年に合わせた365項目の教えがあり、ぱらぱらとみていてなるほどな、と思える。すごく目新しいことが書いてあるわけではないが、家に置いておいて心が弱ったときに読み返すとよい本。

＜内容メモ＞
目次
１、悩みが消える
２、充実した毎日を過ごす
３、弱点を克服する
４、結果が出せる
５、心を強くする
６、タフに生き抜く
７、自分を活かす
８、かしこく生きる

３、106　「非難」は聞き流すのが最大の心の防衛術
他人を非難する人には、大きく分けて2つのタイプがある。
①責任転嫁　②個人の好みの問題
これを真に受けて思い悩むことはない。「そうでしたか」、と聞き流せばすむことです。この聞き流すという行為が最大の心の防御になるのです。

３、125　本番に弱い人は「脳の準備」を怠っている
ここぞという場合になぜか失敗してしまう、それはメンタルの弱さというより脳の準備を怠っていることが理由なのです。脳の準備とは、あらゆるシチュエーションを想定すること。相手がこうきたらこう返す。こんなハプニングが起きたら、こう対処するといったパターンを準備しておくと、本番はどんと構えていられる。