今より強い自分、強いチームになるために バレーボールメンタル強化メソッド の商品レビュー

渡辺英児(著者)

2021/02/09

バレーボールで目標を達成できるための、個人、チームとしてのメンタル強化や持ち方、指導者のあり方についてわかりやすく書かれている。内容は、仕事におけるスキルアップやチーム力向上にも通ずる。

人間力向上がトップになるには不可欠。
グッドからグレイトなど、さらなる進化のイメージを共有して、不快的なゾーンに取り組む意味を確認。

メンタルスキルアップ
目標設定
イメージ
緊張コントロール
集中力
準備

SMART
環境要因を変える。指導者も環境要因。
ビデオでイメージを持つ。カウンセリングや面談の際に活かせる。
心拍145/mを超えると認知下がる。
視野を広く保つ、ルーティーン
遠くから近くへ視線を動かし、目の前のボールに集中。
セルフトーク
フローをつくる

タスクフォーカス

ランダム練習や組み合わせ練習で、実際に使えるようになりやすい。

基礎トレーニング大事。

社会的手抜きを防ぐには、
チーム内での役割明確化
一人ひとりの貢献度を強調
チームの人数を適切に保つ

コミュニケーションを繰り返す。

壁を破るために。
新しいことを取り入れる
リスクを選択する
ハードワークを乗り越える感情コントロール

最初は処理型リーダーシップ、そこから
革新型リーダーシップ、
変革型リーダーシップへ。

使い分け大事。

振り返りノートは有効。