なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？ の商品レビュー

青柳幸利(著者)

2014/10/10

運動＝健康と言うイメージがありますが、実際は、
　負荷の掛け過ぎはダメ。また、漫然と歩くだけ、というような負荷のかからなさすぎもダメ。
　空き時間、通勤時間などを利用できることから「歩くこと」が一番長続きする運動、とします。始めは、「今の歩数にプラス2000歩」。
　これにより適度な負荷をかけることで長寿遺伝子にスイッチが入り、さまざまな病気の予防が可能に、と。