30代からの身体メンテナンスBOOK の商品レビュー

旅行・レジャー・スポーツ

2011/07/29

健康的な身体を取り戻すたの各種トレーニングを紹介。
西洋的なトレーニングからヨガ、太極拳など幅広く網羅。ちょっと広告が多い気もするが、総合的な1冊としては良くできていると思う。
ただ、内容があまりにも豊富なため、トレーニング内容を自分で取捨選択する必要あり。
ある程度の知識や運動経験が無いとその選択が難しいため、経験の浅い人にはちょっと不向きかも。
個人的にはこの本で紹介されていた呼吸と柔軟に重点を置いたヨガの動きを朝の日課とするようにしている。