35歳からのダイエット革命 の商品レビュー

朝倉匠子(著者)

2024/03/30

女性ホルモンが減る30代半ば、若い時と同じようなダイエットは禁物。
人生後半に女性ホルモンを失う女性は骨密度がどんどん下がる、下がってから骨密度を上げるのは非常に困難。測定し低いなら徹底的に食習慣を見直して体重のかかる運動を始める。
40代に向け時間をかけたゆっくりダイエットに。
ただ食べないダイエット、○○ダイエットなど
目先にとらわれるダイエットはやめようと思います。

2019/06/19

図書館でなんとなく借りてみた。

んんーそれなり、というのが感想です。
35歳から女性ホルモンが減るからそれに合わせたダイエットをしようというもの。

激しすぎない運動
適切な食事

やっぱりこれに尽きるという内容。