歩くスピードで走るだけ！スロージョギング入門 の商品レビュー

田中宏暁【著】

2017/02/28

ニコニコペース
指の付け根で着地ーかかと、つま先でない
歩幅を小刻みに、ゆっくり、必要以上に飛び跳ねない
あごを上げて、ひじは90度曲げ、体の横に添えるだけ
目標1日1時間
イーチ、ニーイ、サーン、シーイ
1カウントに4ステップ
1分間に45カウント＝180歩ペース＝15秒間に45歩
20センチぐらいのステップ台でも同効果ー10分×3～6回

ハードル低いから続けられそう。

https://youtu.be/F5DMNBAKdOU?list=PL4FrHOSk9XbL9Ggu1ZSYm410EUWLz-PgJ

ステップ運動
https://youtu.be/bDZeU3uKsD4

http://www.tansu-gen.jp/SHOP/24610006.html
ステップ台買った
本に高さ２０センチぐらいって書いてあったのので
２０センチのこれを買ってみました。
なめてたら、１０分って結構汗かく

2016/04/29

パラパラ読むだけでもやる気にさせてくれる本。疲れにくい具体的な走り方が書かれているのでそのように走ったらほんとに疲れにくい。私は飽きやすいので続けば良いなと思うけど、そんな人にも飽きない工夫が書かれている。良い本。

2014/03/27

20歳を境にして人は４回の人生を送る。5000年前に生まれたインドの哲学。20年毎に新しい人生が始まるという考え方。１日３０分のスロージョギング続けよう‼︎フルマラソン初挑戦のために(*^^*)

2014/03/21

求めているものとは違った。すでに知っていることばかり。
本が悪いのではなく、私のレベルと合わなかっただけ。

2013/12/14

歩くスピードで走るスロージョギングの提唱者が、その効果、ポイント、実践のためのコツをわかりやすく述べた入門書。

何かを誰かに勧める場合、相手のなぜに丁寧に答えていくことが必要となる。それは普通は出来そうでできない。熱く語りすぎてしまうからである。

本書は、スロージョギングの入門書である。しかし同時に、説得に関する論旨の構成法に関する入門書として読むこともできる。細かなニュアンスやレトリックを廃し、直球そのものの構成は、PHP文庫という立ち位置にも忠実であるといえる。

見開きすぐには、たった３行、大きな文字で、「歩くスピードで　走るだけで　体は若返る」と書かれている。その後、「はじめに」の前まで、「スロージョギングとは？」、「なぜ、ウォーキングではないのか？」、「その科学的な根拠は？」、「効果を５つあげるとしたら？」、「本書は、どんな人にお薦めなのか？」、「スロージョギングの結果、どのようなことが期待できるのか？」が、たたみかけるように記されている。

後は、これを章ごとに補強し、補完されていくプロセスが続くのである。

論理的な思考方法を好むものであれば、本書を読めば、皮肉ではなく、必ずスロージョギングを始めたくなる。もちろん、私も本書を読んで、スロージョギングを始めた。

もし本書に残念な点があるとすれば、立ち読みでも十分ではないかと思われてしまう記述の平易さと、読後にずっと本書を持ち続ける動機が保てない論旨の簡潔さゆえの罪であろう。