スローステップ の商品レビュー

田中宏暁【著】

2017/02/04

「ニコニコペース運動」で得られる3つの健康効果
・脳の活性化
・ダイエット効果
・生活習慣病の予防・改善

スロージョギング、7つのポイント
1.ニコニコペースで走る
2.歩幅は小刻みに
3.着地は足の指の付け根で
4.アゴは上げる
5.足の運びは2軸
6.腕振りは自然に
7.呼吸は自然呼吸で