キレのあるカラダをつくる体幹トレーニング の商品レビュー

吉田輝幸【著】

2021/04/18

筋トレやストレッチなどの指南書は数々あれど、キレのある動きを追求したものはこれくらいか？著者はEXILEのトレーナーということだそうで、たしかにタンス系には必須なアプローチだし、テニスとか卓球とか捻りや瞬発力がいる運動にも役立ちそう。

2016/12/08

2016年12月8日読了。体幹を鍛えるトレーニングメニューを、EXILEのトレーナーという著者が紹介。最近自分がジムのスタジオトレーニングで取り組んでいる動きがいろいろ紹介されており、「なるほどあの運動にはこういう狙い・効果があったのか」と納得。本だけ読んでも、独学でもトレーニングというものは難しいもの、「トレーナーについてまずやってみた上で、学習して効果を高める」というアプローチは有効な気がする。体幹の力・柔軟性と、肩甲骨周りを刺激することによる肩こりの改善を図りたいが、即効性のあるものではないので、じっくり長く取り組んでいかないとな…。