骨ストレッチダイエット の商品レビュー

松村卓【著】

2023/11/13

古武術の甲野善紀氏との対談本『「筋肉」よりも「骨」を使え』が面白かったので、手に取って見た。
趣味のピアノを練習する前に、本書にある、鎖骨を摘んだ状態で身体を捻る（名称失念）ストレッチと、対談本に出てくる「手のひら返し」を励行中。
ピアノの先生から力を抜くように言われて久しかったのに、なかなかできなくて、この方法を試し、奏法全体の考え方を見直した所、練習後の疲労感が驚くほどなくなった。
まだ、本書を使いこなせてはいないけれど、力は引き算だと思う人にはおすすめします。

2014/11/01

ダイエットには特に興味はなかったのですが、骨ストレッチの本ということで読みました。
内容自体はよいと思うのですが、そのわかりやすさという点で工夫が足りない（著者というより編集者の問題）と感じたので星を一つ減らして四つ星としました

2014/07/14

　これは……何というか、まず最初に駄目なパターンをやらせてから骨ストレッチをやらせないと効果がわかりにくいんじゃ無いかなー？と思う。
　最初の１、２ページにソレ入れとくだけでインパクト違う筈。

　おそらく「早く分からせてあげたい」という親切心から出ているに違いない。

　身体が硬いので、効いたら面白いなーと思う。
　そして筋トレ＋体幹トレーニングを否定（全否定ではないけどね）していて、さて、体幹トレの本と一緒に買ったんだけどどうしようｗ

2014/07/02

帯裏
心がけてほしいのは、体の節々にある「骨」を上手に活用するということ。骨ストレッチのエクササイズを続けていくと、体の中心（＝体幹）にある３つの骨（肋骨・鎖骨・骨盤）が一体となって動き出し、無理なく脂肪燃焼効果が高められます。そう、これまで見落とされてきたこの３つの骨のフル活用にこそ、ダイエットをラクに成功させるコツ（＝骨）が隠されているのです。
－「はじめに」より