1日5分で悩みが消えるHappy手帳セラピー の商品レビュー

さとうめぐみ【著】

2014/10/14

手帳に考えや感情を書くことで、自己を客観視するセラピー。
その日に起こった出来事や感情を簡潔に、最低3つ程に箇条書きし、それに対する考えや受け取り方を指南。
書くことでストレス発散にもなるし、日付もあるので記録になるので反省や振り返って感情の同じ轍を踏まないように心掛けられるようになると思う。
悩みやケース毎に質問事例を挙げているので、参考にしやすい。

2013/07/29

○20130729
この本に書いてあることをすべて実行したら相当のストレスになるだろう。
私に合うモノをピックアップして実行する。
事例がいくつもあり私の立場に置き換えやすかった。

2013/01/19

無駄遣いをしないは、言霊的にNGだったんだなぁとか、日々の細かいところでの思いの修正に役立ちました。今年の手帳も、いっぱい使います(^_−)−☆