1日1分で変わる！老いない体のつくり方 の商品レビュー

仲野孝明【著】

2017/10/03

デスクワークはかなりの体力を消耗する。悪姿勢を３タイプに分け、それぞれの対策法や運動法が書いてある。基本的には背伸びをすれば全部カバーできる。

2012/12/22

通っている整体の先生の本。
最初に姿勢チェックと姿勢を良くするためのストレッチの章があり、その後で、姿勢を正すとどのように健康に良いのかが論理的に書いてあります。「理論はさておきまずは姿勢を正したい！」という構成になっていて、でも、ちゃんと納得できるよう理論が後ろについて来る感じです。
私的には、通院のつど教えてもらった姿勢を保つためのストレッチや生活習慣など、復習にもとても良いです。
また、肺の空気を全部入れ替えるための深呼吸はとてもいい感じです。