頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい の商品レビュー

佐藤富雄【著】

2016/05/29

間違ったことは言ってないし著者のイキイキとした性格や生活が存分に伝わってくる内容。ただ経済的な余裕が精神的な余裕をもたらしていることも否めないので参考程度に速読。

＊シャンプーをせっけんにする
＊「海馬」を刺激すると脳細胞が増える
⇒運動、話す、笑う、新しい体験、旅、料理
＊海馬機能の低下⇒落ち込む、悲観的になる、希望が持てない
＊ビタミンEをとる
＊食べ過ぎない⇒飢餓状態がサーチュイン遺伝子を目覚めさせる
＊炭水化物とりすぎ＝過剰インシュリン＝膵臓に負担
＊寝る直前の炭水化物は膵臓に負担
＊「朝のタンパク質」
⇒タンパク質は糖質や脂質のように貯蔵できない

2015/11/03

書いている事は概ね間違いではないのだろうが、若さを強調する老人はスポーツクラブで大勢見ているので、その痛々しさに気がつかないのもどうかな？って気はする。年相応がイチバンなのかと。