長生きしたければ朝3時に起きなさい の商品レビュー

帯津良一【著】

2022/06/23

　１９３６年、埼玉県生まれ、医学博士、現在川越市の帯津三敬病院の名誉院長、帯津良一先生の「長生きしたければ朝３時に起きなさい」－５０歳からの病気にならない７つの習慣ー２０１１．１０発行、を読みました。帯津先生についていきたいと思います（笑）。７つの習慣は、①朝３時に起きる、どんどん歩く②旬の食べ物をおいしく味わう③酒は心の薬として飲む④死ぬまで自己実現を目指す⑤ゆったり体を動かし自然を感じる⑥心をときめかせる⑦折にふれて「死」を思う＜座右の書とし、頑張ってついていきたいですｗ＞
　帯津良一先生「長生きしたければ　朝3時に起きなさい」、2011.10発行、再読。はい、朝3時に起きる習慣です。早朝ウォーキングをスタートにして心地よい一日を過ごしていると、夜は早く寝るようになり段々3時に定着しました(^-^)　愛猫に起こされ時々2時に　この本は福島原発事故による放射能汚染を意識して書かれていますが、今のコロナ禍でも同じだと思います。先生の習慣は：①朝3時に起きる、どんどん歩く　②旬の食べ物を美味しく味わう　③酒は心の薬として飲む　④自己実現を目指す　⑤ゆったり体を動かし自然を感じる。