もっと「脳にいいこと」だけをやりなさい！ の商品レビュー

マーシーシャイモフ【著】,茂木健一郎【訳】

2016/05/09

とにかく愛について書かれている本。愛情を持って相手に接する、優しさを与える、受け取る、そのすべてが脳にとって良い作用をもたらす。
見返りを求めるのでなく、愛を与えることだけで、十分に自分は幸せに、脳に高作用をもたらす。
あいさつをする。心の中ではぐをする。極端な話が多いが、自分なりに落とし込んで実践していければよいと思う。

2013/03/17

過去の自分はまったく愛が足りていなかったことが、
よくわかった。

直観はもっと磨こうと思った。
あと、怒る前に「なぜ？」を考えることと、
人の言葉に字幕をつけることを心がけようと思う。

2012/02/09

この本は、生きていく上での心の持ち方を教えてくれます。まだ、実践してないので、何とも言えない部分もありますが、是非実践していきたいと思う内容です。

大きく分けて、７つのことをやると、人生が充実すると著者は言っています。７つの内容は省きますが、要するに、自分の心を穏やかな状態に保つことで、自分が元気になり、周りの人を元気にすることができ、よい人生が送れるようになるという内容です。

個別に心を穏やかに保つための具体的な方法もかかれていて、分かりやすく実践できるようになっているところが、私にはGOODでした。

生きていく上では、色々勉強しないといけないことがありますが、すべての根底にあることだと感じます。

いざ、実践です！

2012/01/03

今までやっていた客観的視点について改めて整理できました。
また、自然、世界、宇宙を感じる感覚も大事にしていきたい。

各種エクササイズを取り入れて、毎朝実践したい。

2011/11/13

朝、5分瞑想。
瞑想する時間がないのは、忙しすぎる証。

握っていたものを手離す。
全ての物事は起こるべきして起こっている。

2011/09/28

20110928st
・「愛は癒やす」皮質促進という反応を通して脳力や知力が向上する。
・ストレススイッチをOFFにする。
・シャワーメソッド
・100％今に集中してみる。
・自動的に感情のスイッチを入れない（被害者ではなく傍観者の視点で！）
・メタ認知が脳の機能を安定させる。

2011/09/12

世の中学者や研究者、実践家の研究成果や経験を、著者の目を通じて編集した本です。全てをやるわけにもいかないし、全てが自分に合うわけでもないので、あまりがっついた気持ちで読まずに、ヘェ〜そうなんだという気持をもつながら読んだ方が為になります。

2011/09/09

『最後にあるのは愛』。自分の人生が愛に満たされているほど幸せなことはない。人を愛し自分を愛する。大きな愛で世界を受け入れる。そうすれば自分の人生が変わっていく。人生は常に正しい、自分の直感を信じて前を向いて生きていこうよ。周りの人、出会った人、出来事、世界中の人たちに愛を注ぎながら。