NHKためしてガッテン 50代から始める健康長寿おかずの「超」基本 の商品レビュー

NHK科学番組部

2019/05/17

50代から備える健康寿命をのばすおかずの超基本

◆10食品群シート
10日で100点目指す

肉　加工品　ひき肉
魚介　加工品貝　しらすちくわはんぺん
卵
牛乳乳製品　
大豆　枝豆
海藻　もずくめかぶ
いも　
果物
脂　
緑黄色野菜

あさり小松菜酒蒸し
高野豆腐桜えび卵炒め
はんぺんそぼろサンド　フライパンで焼く半分に切る