手抜きダイエット の商品レビュー

山下カヨコ【著】

2015/06/16

痩せにくい年になった時、人はどう痩せるべきか。

新陳代謝が落ちますから、若いころは大丈夫でも
まったく大丈夫でなくなっている太り方。
どうやってここまで痩せていったのか、なので
実践して無理だったというのまできっちりと。

結局、それだけに頼り切ってしまうのではなく
長期に、気長にしなければならないダイエット。
まず食生活。
まず習慣。
そして大事なのは志。
後は、停滞期に入らない体重の計算？ｗ

しかしこれ、痩せる手段だけを知りたいのなら
ほぼ最後しか必要ないかと。

2013/11/23

着々と増え続ける体重に、とうとう危機感が爆発。
どうにかせねばと思うものの、これまでダイエットなんて考えたこともなかったので、どうしたらいいかさっぱりわからない。
しかも、忙しいのとめんどくさがりなのとも重複していて、特定の物を飲むの食べるの通うのというのは成功した例がない。

それでもお腹はへこむか？と、ぼんやりネット検索していたら、年齢も性格もバッチリ同じ人がダイエットに成功していた！
薄いマンガ仕立ての本を読んでみると、「ああ、やっぱりそうかぁ」ということが書いていある。そして、それくらいならできるなぁと思う方法でよいらしい。
つまり、食が細いと自他ともに認めている私でも、実際は食べすぎているのだ!!そして、筋トレ。つまりタルんでいたのだ。

一番の衝撃は、健康管理の最善策と思い実行していた「週末プチ断食」と「炭水化物を摂らない晩ご飯」の行く末。
恐ろしや～～～～っ。

１週間実行したが、体重減には至らず、体脂肪がほんのポチッと減っただけ。気長に続けろということでしょうね。

2012/11/08

手抜き、たしかに、手抜きなダイエットかもしれない。そのくらい、簡単。ほんのちょっとの心がけをどれだけ継続できるかという感じ。ひとつひとつはとても易しいことでした。
有酸素運動の前に、筋トレをするというのは今や常識ということで、これからはやってみたいと思う。ストレッチ＆筋トレは毎晩寝る前にやろう。これから徐々に代謝も落ちるから、どう食べる量を減らすかが課題。意外と女性の基礎代謝って低いことがわかったので１日1400kcalくらいが目安ということ。どこを削ろうか考えなくては。

2012/07/09

ほぼ世の中のすべてのダイエットに挑戦し失敗した人が成功した話。インスパイリングエクササイズもチャレンジして挫折とはこれは笑える。
しかし、彼女の7時までに食事量二割減で、筋トレ後のダンスなどの有酸素運動実施、三日で食べる量調整、食べる時は野菜から、おやつも二割減で、などどれも理にかなってる。これを続けたら必ず痩せるだろうな〜

2012/04/15

２０１２．４月　市立図書館

手抜きのダイエット方法というより、規則正しい生活をしていれば痩せる(その人にとって健康的な体になる)ということが書かれている。

継続する努力は必要不可欠なんですねー。あたりまえだけど。

特に運動はなかなか習慣化するのが難しい・・・。