40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方 の商品レビュー

有賀誠司(著者)

2018/05/15

動トレ＝スポーツ動作を意識したトレーニング。
パワーリフティングは中高年で好成績を出す選手が多い。
瞬発力は25歳くらいでピーク。筋肉は年をとっても鍛えられる。

片足スクワット、腕立て姿勢で片手片足を上げる、
ツイストランジ、ニートゥーエルボ、サイドランジ、
スタンディングヒップツイスト、スタンディングトランクツイスト
スクワットジャンプ、アンクルホップ（アキレス腱）

動トレをしてから筋トレをする。

2012/02/09

もう歳だから・・・あきらめていませんか。

この本を読むといくつからでも日ごろの意識の持ち方と積み重ねで
健康的な身体をつくることが可能なんだとやる気が出てきます。