やる気の大学 の商品レビュー

千葉智之【著】,中川ミナ【イラスト】

2022/09/07

https://kinoden.kinokuniya.co.jp/shizuoka_university/bookdetail/p/KP00005270/

2021/05/09

03- 成果は優先順位とかけた時間に比例する
07- マイナス思考は習慣化しやすい。意識的にプラス思考へ
08- 打ち込めるものを複数持ち、やる気をポートフォリオ化する
10- 誘われるのを待つのではなく自分で率先して計画する
12- 苦労はバーゲンセールで買ってでもしろ、過去の大変なことと比べる
13- 自分でどうすることもできず解決策がわからないときに人の心は乱れる
14- やる気が出る条件①報酬(メリット)がある②他人から褒められる③やり方と結果が予測できる④経験から楽しいとわかっている
16- 体験済みの世界を広げる。一度体験すれば自信がついてできるイメージを持てる。
19- 先行投資でリターンを得ろ
20- あなたはあなたの人生のCEO(by トムピーターズ)
22- ①自分で決めたことを自分の意思でやりきることができるか②人に先駆けてやる
23- 嬉しいメールを読み返す
24- 意味不明な自信。女性と目があったら自分に機があると思え
29- 初対面会話術。現在→過去→現在→未来
32- 使う五感が多いほど心に強烈に残る。体験>映像>画像>音声>文字
33- 君は何でそんなに幸せな環境にいるのにやりたいことをやらないんだ？(by バングラデシュ人)
生きているだけで90%以上人生は成功している
43- 側坐核(そくざかく)を刺激するとやる気が出る。刺激方法はまずその仕事をやること。
補講3- こんな仕事なら苦労のしがいがあるなとか、やる価値があるなと思うことを仕事に選ぶべきです。だから、これまでの人生を振り返って、そういう思い出を探してみて、箇条書きに書いてみると面白いと思う(by テリー伊藤)

2019/01/06

やる気はコントロールするもの。
一度落ち込んだあとどれだけ早く浮上するか。

ココロ、ヒト、モノ、のどれかがやる気の浮上を助けてくれる。

やる気は習慣。
マイナス思考は習慣化しやすい。常に努力していないとマイナス思考になる。

打ち込むものを複数もっておく。気分が上昇するなにかを複数もつ。

締めきりがあるとやる気がでる＝自分でデッドラインをつくる。

ちょっと先に楽しいことを仕込む＝待つ間も楽しい。

達成感を先取りする＝ご褒美を用意する。

今までで大変だったことと比べる。今落ち込んでいられないと考えられる。

すぐに取り掛かる。
自分は映画の主人公、今は映画のイチシーン。

階段を使う。＝人と違ったことをしている自分にやる気がでる。

眠りにつく前に理想の自分をイメージする。セルフイメージを紙に書く。

バーチャルライバルを作る＝ブログを探して発奮材料にする。

生きる、とはヒトとコミュニケーションすること。
最貧国の子どもたちのことに思いを馳せれば、やる気が出ないといって行動しない自分が恥ずかしくなる。

大きな目標をつくる。オリンピックを目指している人は目先の小さいことにこだわっていられないはず。

デイリースケジュールを作る。５分単位で。それをただただ実行する。

風呂に入る。

音楽を聞く。

2016/03/10

割と薄っぺらい本だったような。
・やる気があるといろいろいいことあるよ

だめだ、全然思い出せないｗ

2015/01/04

Wed, 07 Jul 2010

前作に続き，どのあたりが「大学」なのかはわかりませんが
まぁ，ノリということで，そのあたりは置いておいて・・・．
前作に続き，普通のサラリーマンのための一冊．

「やる気」コントロールですね～．
結構，人生やる気次第で充実したり充実しなかったりする．
充実だけじゃなくて，「効率」もそう！

そこでやる気があれば，それでいいのかというと ，そうではない．
そのあたりのご配慮がなかなか優れている．

つまり，ずっとハイテンションは「無理」という事を前提に
書かれているのだ．

正論

本書の目標とする理想的なやるきは
１．やる気の振れ幅がちいさい
２．やる気のアベレージが高い
３．やる気の周期が一定

という事，
つまり，平準化されていて予測可能性が高いって事だね．

ちなみに，これは結構大事です．
やる気って普通の時はいいし，少しへこむ位はまあ，ながせるんだけど
ドーーーーーーンときちゃうとだめなんですよね．
逆に突如，以上にハイテンションでも，空回り度が増して非効率，
ドーーーーーーンと落ち込んじゃったら，それこそ仕事の予定が
めちゃめちゃにくるったりするでしょ．

講座08 やる気の分散投資

なんてのは，僕も実践してることだった．

つまり，複数の事を常にやっておけってことだ．
そうすると，全部が一気にコケることがないので，
どれかが調子悪くても，他が調子よかったりするので
人格全否定モードには入らなかったりする．
あと

講座41
で睡眠をとれっていうんですが，

これも，しかり！
やる気の起きないときは，正直80% は
「睡眠不足」か「空腹」です．
この両方でないときは
「本気で無意味な仕事をやっている」
そうでもないなら
「恋に落ちてる」
くらいですね（笑）．

はい．
やる気が起きなかったら

寝よう！

とにかくそれにつきる！

さてさて，
「やる気の大学」
は，以前，新刊ラジオで聞いていたのですが，
先日，超交流会の折りに，筆者の千葉さんにお会いしたので，
勢い買って読んでみた．
とてーも，身近なアルアルなかんじで，読めるし，
無茶で行き過ぎな自己啓発内容は 含まれていないので，
オバカなイラストを笑いながら読んだら良いのではないかと思う．

2014/09/27

やる気があれば魅力的な人が集まってくる。
やる気は習慣。繰り返してこそ、継続的に安定的に無意識になってしまう。
目的地を設定する。
目標を持つ。
どんな仕事だって誰かの役に立っている。

2014/08/19

①やる気を出す心の使い方は？
・仕事以外のポートフォリオを作る
・自分の方から誘う
・やる気が出ないとき、３日間連続で22時に寝る
・少しずつ負荷を大きくする
・まず手を付ける
・自分を映画の主人公にする

②やる気を出す人との接し方は？
・ポジティブな人、自分を認めてくれる人、一緒にいるだけで癒される人に会う
・嬉しいメールを読み返す
・上手く致しごとの資料を読み返す
・元気な頃の写真を見る
・人に宣言する

③やる気を出す環境作りは？
・テレビ、トップランナー、ソロモン流
・音楽；Mr. Children「彩り」
・ファション
・本；「やる気ハックス」

④気づき
・やる気＝習慣
・成功者は階段を使う

2013/05/23

ささっと読めるので、自己啓発系をあまり読んだことがない方にはお勧め。やる気を出すためのアイデアがいろいろかいてあるので、ピンとくるものがあると思う。個人的にはやる気のでる本の紹介が一番ヒット♪

2013/02/02

「出逢いの大学」同様、平易な文章と脱力イラストで一気読み可能。

エネルギーを分けてもらえる好書。
ただひたすらに「頑張れ」とか「やれ」ではなく、
「やる気の仕組みづくり」の経験則やロジックも織り交ぜているあたり、若手ビジネスパーソンのよい兄貴分です。
リーダーシップの考え方としても参考になります。

以下読書メモ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
理想の「コントロールされたやる気」
・振れ幅が小さい（リバウンドしない）
・アベレージが高い
・周期が一定（一定時間で回復する）

成果＝優先順位×かけた時間
（「うじうじ考えることを優先するのは成果に比例する」）
正の循環・負の循環

「やる気エンジン」は「ココロ」「ヒト」「モノ」の３つのガソリンで動く

■ココロ
複数の「ココロ」の柱を持つ（仕事×趣味×勉強とか。分散投資）
ちょっと先の未来にたくさん楽しいことを仕込む（率先して計画）
達成感先取り（終わったときの「ごほうび」を仕込む）
苦労感思い起こし（「アレほどはつらくない」）

人のせいにしない

やる気の出る条件
・報酬がもらえる（仕込む）
・他人からほめられる（と思い込む）
・やり方と結果が予測できる（手順分解）
・経験から楽しいとわかっている（思い出す）

できない自分を認める（直面している問題には「底」がある）

■ヒト
ミラーニューロン
意味不明な自信／自分にいいラベルを貼る／寝る前に理想の自分をイメージ

「初対面サプリ」
「共通点」と「時間軸（現在→過去→現在→過去・・・）」

■モノ
風呂・音楽・睡眠・食事・ごほうび（小さなゴール→すぐに・必ず）・運動・身だしなみ（お気に入りの格好）

たくさんの生き方のサンプルを集める→やりたいことを見つける
実際にやっている人に直接会う

何をやっているときに自分は幸せなのか？やりがいを感じるのか？

2012/10/13

大判ながら空白の多いレイアウトで挿絵も多く、分量は少ない。
良く言えばすいすいと読みやすい。
書いてある内容も、他の書籍で言われていることとそれほど違わず、
特に目新しい「やる気の出し方」があるわけではない。
ただ、読んだことを常にすべて実践できるわけではないので、
この手の本は栄養ドリンクというかカンフル剤として
やる気を出したいときに都度読むものなので、これで良い。