世界一カンタンな1分背伸びダイエット の商品レビュー

佐藤万成【著】

2013/01/20

さとう内科・青山クリニックの院長が書かれた本。
かなり興味をもった。

・1分間の背伸びでいい。楽そうで続けられそう。
・背伸びの種類によって刺激される自律神経が異なる。
　手の平が向き合う腹式呼吸＝副交感神経
　手の平をあわせる胸式呼吸＝交感神経
・腹式呼吸　→　腹筋ストレッチでウエストすっきりと便秘解消
　胸式呼吸　→　背骨ストレッチで脂肪燃焼と肩こり解消と小顔
・笑いながら背伸びをすることで、連動して筋肉がストレッチされる
・２種類の自律神経が刺激されることで、うつなども解消
　（肥満やうつのひとは副交感神経が働きすぎの傾向）

巻末に1か月分のダイアリーが全日記入でついているのもいい。
ちょっと実践してみようかしら。

2010/05/24

1日3回、背伸びをするだけ。すぐ、どこでもできるうえ体はポカポカ、身も心もすっきりして体脂肪が燃えやすくなる…。テレビなどで話題の、著者自身が実際にリバウンド地獄を抜け出した世界一ラクなダイエット法をご紹介。免疫力と自律神経が整う、健康とアンチエイジングのおまけ付きです。