免疫力強化大作戦 の商品レビュー

石原結實【著】,いげためぐみ【絵】

2018/01/09

【基本テーマ】
・体温を上げる。
・体を温めて赤血球に栄養をたくさん食べてもらい、免疫力をあげよう
・漢方の陰陽の考え方が中心です。

【からだに良い食べ物】
・北方産のもの
（寒い土地だから体を温めようとする食品が多い）
・堅いもの
・色が黒い、赤い、黄色いなどの暖色系
・塩は悪ではない。天然塩ならば。
・紅茶、赤ワイン
・そばや玄米

【からだに悪い】
・水分のとりすぎ
・体を冷やす食べ物（上の逆）
・薬に頼る（化学物質が体を冷やす）

【トリビア】
ショートスリーパーの実践者としてナポレオンが有名だが、５２歳に胃がんで死去しているらしいので、健康とはいえないと書いてあった。新しい視点だった。

（しかしその時代の平均寿命も関係しているから一概には「睡眠不足＝早死に」説は断定できないだろうけど）

【その他】
いくつか食卓にあるものを使った健康に良い湿布とか飲み物が紹介されていたが、おばあちゃんの知恵袋的な感じで手間がかかりそうな気がしたので実践しなかった。
（ネギとか豆腐をガーゼに包んで患部に貼るとか）

エクササイズはかんたんだったので一部取り入れてみたいと思う。

【気づき】
牛乳は白いので、からだを冷やす飲み物だった。
牛乳を飲むたびに下痢をしていたが、下痢は体を温めようと水を排出する働きで起こるという説明で納得した。
温めても冷やす飲み物には変わらないらしい。
卵も冷やす食べ物。

でも牛乳も卵も好きなんだよなあ。。。

2012/02/03

発酵させないものが緑茶、発酵したものが紅茶。

生姜を入れて飲む「しょうが紅茶」、
今度是非飲んでみようと思います^^
リンゴ＆にんじんジュースもよさそう。

食事を抜くなら朝。
朝のプチ断食がおすすめだそうです。

総イラストカラーで絵本のような感じで
すぐに読めちゃいます。
医療機関の待合室によくありそうな本です。