メンタルデトックス の商品レビュー

田原祐子【著】

2018/09/24

自分のものさしで判断してしまう。

相手が悪い→悪いから変えさせようではダメ

自分ができることはあいてもできる
ではない
いいところを見つけて相手を動かしていく
相手を受け入れる

他人はあなたの持ち物ではありません
自分の思い通りにしたいと思わないほうが楽になる

人間関係は鏡のようなものお互いが自分の感情を反映しあっている

相手をコントロールすりようなアドバイスは自分のエゴですことも

誰かのせいにすることは、依存してるということ
自分の人生の主導権を誰かに委ねてしまう
でも最終的には自分で決める

2012/04/23

■マインド
1.人は力で動かず、心で動くもの
2.人が変わるのは、自分で変わろうと思うときだけ
3.相手を変えたいと思うなら自分のやり方を変えるべき
4.人生の選択は自分でする、それが、あなたを強くします
5.過去を変えたい気持ちを手放せばぐっと楽になる
6.過去・現在・未来の中で今を変えれば未来も変わります
7.変えられることに向き合い変えられないことを手放す

2010/11/24

メンタルのセルフケア用に、なかなかいい本だと思う。
「今」の集中法は知らんかったから参考になった。
デトックスのフローは、図形とかにまとめてもいいかな。
ちょっと時間があれば作ってみようかしら。

2010/08/12

基本的には、「気の持ちようを変える」「考え方を工夫してみる」という発想のテクニックなんですが、その後の効果についての記述がしっかりしているので、「やってみようかな」と思いやすい内容でした。数年前はできていた「メンタルデトックス」ができていないなあ、なんて感じたり、今この瞬間に必要だと思える「メンタルデトックス」の方法を考えるのにちょうどよかったです。みんな苦しんでると思うので、こういうスキルをどんどん向上させたいな、と思います。

2010/05/15

【私の評価】★★★☆☆（70点）

■会社ではいろいろなストレスがありますが、
　そうしたストレス、悩みへの対処法を
　考える一冊です。

　悩みへの戦略を持っていない人は、
　場合によっては精神的に病んでしまったり、
　時には病気になってしまうので、
　大切な一冊ではないでしょうか。

■まず、この本で薦めるポイントは、
　自分の「軸」を持つということ。

　ただし、ぶれない自分を持つ一方で、
　相手の考え方もそれなりに　
　尊重する懐の深さも必要となります。

・同意はできなくても、相手を受け入れることはできます・・・
　他人の考え方を、最初から否定するのではなく、
　まず聞く耳を持ってみること。（ｐ59）

■また、考え方において、
　相手を変えることはできない、
　変えられるのは自分だけ、
　といった現実を直視する必要があります。

　問題の原因を環境や、周囲の人に求めても、
　何も変わらないということなのでしょう。

・他人を「無理に変えよう」と思ってはいけません・・・
　むしろ、変わらなくてはならないのは、あなたのほう・・・
　人が変わるのは、自分で「変わろう」と思うときだけ（ｐ83）

■今、悩みを持っている人には
　良い本ではないでしょうか。

　田原さん、よい本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・相手と自分の立場を、入れ替えてみるワーク（ｐ167）

・もっとも大切なのは「今の瞬間、自分がしていることは、
　自分自身の選択であること」を、
　しっかりとらえて過ごすこと。（ｐ67）

・未来は、「今、この瞬間」の積み重ね。
　「今」を一生懸命に生きていけば、それは、
　畑に種を蒔いているようなもの。（ｐ123）