だいじょうぶ 自分でできる悪いくせのカギのはずし方ワークブック の商品レビュー

ドーンヒューブナー【著】,ボニーマシューズ【絵】,上田勢子【訳】

2021/06/29

指しゃぶり、爪かみ、抜毛などの習慣行動をターゲットに書かれた本。
その刺激がもたらす感覚に注目すること、置き換え方など具体的な示唆にとても富む。

2011/05/06

悪いクセをやめるにはどうしたらいいか、ということを学べる一冊です。

悪い習慣、と言い換えたほうが、大人はしっくりくるかもしれません。
自分でもやめたほうがいいと思っていることや、
本当は別の方法でしたほうがいいと思っているのだけれどなかなか実行できないことなど、
改めたい行動をどうしたら改めることができるか、具体的なワークで示されていて、とても参考になりました。

クセって何？クセが出てくるのはなぜ？というところから始まるので、とても納得のいくワークでした。大人にもお勧めの一冊です。