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山本ケイイチ【著】
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プシュアップ-20 スクワット-30 ランジ左右-10 クランチ-20 レッグレイズ-20 プローンアーチ-20
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☆☆$$多少良かった。$$やはり楽して、良い体は手に入らないことを感じた。$$まずは体脂肪減からだ。