石原結實流 体を温めて「脱メタボ！」 の商品レビュー

石原結實【著】

2011/01/28

体を温める方法を知りたくて読書。

医学的な知識がない人向けにやや単純化して説明している印象を受ける。

思い起こせば、現代日本人の生活（自分も含めて）は体を冷やすことばかりしているような氣がしてきた。

最近、生姜がブームになっているのはその反動なのかもしれない。

BOOCKSダイエットで約10年+石原流健康法で約2年くらい経過して、1日1～1.5食生活は、ほぼ定着することができた。
今年は、体を温めることを考えた習慣を取り入れて生きたいと思う。

今の自分の生活スタイルだとサウナを上手に活用することがポイントだと思う。

食べ物では、リンゴとニンジンを意識的に食べてみるのもいいかもしれない。

BOOCKSダイエットでも、石原流健康法でも、共通していることは、食事を上手に減らすことで、食事がうまいと感じたり、食事が待ち遠しくなることだと思う。

食事が美味しい、有り難いと感じることは、食べ物に不自由しない現代人には忘れかけている感覚だと思う。

読書時間:約40分