治りにくい病気が治る！「寝ヨガ」DVDブック の商品レビュー
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骨盤体操ヨガの講座を受けたことがあります。椅子を利用したヨガで動きはゆるやかですが、結構な運動量だし、終わった後は身体がすっきりした気持ちになりました。橋本和哉「寝ヨガ」、2009.4発行。寝てやるヨガもいいですね。健康の基本は「気・血・水と脊椎」とか。いい姿勢、そして呼吸器、循環器、消化器系の流れでしょうか。寝ヨガの特徴は緊張した筋肉をゆるめ、気・血・水の流れをよくし、脊椎のゆがみを正すことだそうです。筋肉をゆるめるには、ストレッチ、力を入れて何秒かのちにストンと力を抜く方法、イメージ法などがあります
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