関節ストレッチ&トレーニング の商品レビュー

矢野啓介,佐嶋健司【著】

2020/03/14

腸腰筋のストレッチ、椅子を使う。
股関節周囲筋、胡坐をかく。
腸腰筋のトレーニング＝お尻歩き、ニーアップアイソメトリック。
内転筋アイソメトリック

2013/11/02

全身の関節、筋肉のストレッチおよび鍛え方が書かれている。身体を扱う人の辞書代わりになるような本。一つの部位でも強度別、複数の鍛え方が書かれているため、自分にしっくりくるやり方でやればよい。これ一冊が家にあれば、身体のメンテナンスには困らないのではないかと思うほど。