こころのヨーガ の商品レビュー

赤根彰子【著】

2017/07/24

ヨーガは「こころ」と「からだ」を充分に生き、しかしそこにしがみつくことなく自由であれと教えてくれます。あなたがあなたであるためにあなたがあなたと出会うところ。深呼吸して、いますぐはじめられるこころのヨーガがここにあります。

ホットヨガを習い始めて2ヶ月目、姿勢と呼吸を安定させることが、心も落ち着かせ、体の緊張をほぐすことができると実感できるようになってきたときに、この本と出会った。
正直、瞑想とか宗教的なものには抵抗があるのだけど、ヨガの精神面を学ぶのにちょうど良い本だった。

カラダとキモチ、両方を整えて生きていきたい。
そう思える一冊。

2017/06/18

ヨガの哲学は、禅の思想や、仏教の唯識と同じだと思った。

執着を捨てるのは難しいし、ひとつのことに集中するのも苦手だけど、少しずつ実践できたらいいな。
すぐ出来ることとして、せめて、自分のことばかり考えたり、過去や未来を考えることはやめたい。

2016/04/16

心を柔軟に解放するための心理的なヨーガの本です。祖父江ヒロコさんのイラストも素敵。読んでいて心がおちついてくるのを感じました。実践編もあるようなので読んでみたいです。『解決できることは心配する必要がない。解決できないことは心配しても無駄である』今の自分にぴったりの言葉で心に残りました。

2015/02/16

心をどうやってコントロールするかをまなぶラージャヨーガ（心理的ヨーガ）のステップを4章84項目にわけて紹介する。思っていたより軽い内容で、あまり頭に残らない。
インド哲学とヨーガについてもっと知ってみたいと思った。

感情は変化する。変化するものは本当の自分ではない。
依存しているものに気づき、それがない状態の生活を試してみる。
自分の人生を思う通りに実現するには、自分で決断し選択し、ひとつひとつの行為に全身全霊で取り組むこと。
自分の快適な姿勢を探す。
「なんとかなる」のではなく「なんとかする」
「ああそう」と受け取り「ああそう」と手放す
呼吸をコントロールできれば心もコントロールできる
じぶんに気づいていること=じぶんが制御可能な状態であるということ。
本来の自分は性格に関係なく存在する。
必要なときに必要な人はあらわれる。必要なときに必要なものは与えられる。
肉体も感情も日々変化し失われる。肉体や感情に執着することはできない。私たちは肉体でも感情でもない。
「梵我一如」ブラフマン（宇宙）とアートマン（我）は一体である。

2014/07/18

なんだかきゅうくつになってしまっている心をほぐしていく、ヨーガ歴２５年の著者による“こころの”ヨーガの本。シンプルにわかりやすい８４項目を読みすすめると、閉じた心がだんだんと解放されていきます。祖父江ヒロコさんのイラストも魅力的な１冊。

2013/07/18

ラージャヨーガ(心理的ヨーガ)というものを、はじめて知りました。その名のとおり「心のヨガ」です。

わたしがヨガを好きな理由のひとつとして、レッスンの前にインストラクターの先生が話される「ちょっとした小話」を聞く楽しみがあります。

その話の中の言葉たちによって、落ち込んだ気持ちが軽くなったり、ハッと気づかされたり、時にはホッコリとあたたかい気持ちになったりして、心がクリアになるような感じがします。

この本を読んでいるとき、「あ、なんか似てるな」と思いました。

ぜんぶで84のお話。１ページに１ずつ書かれているので、気ままにパッと開いたページを読むことができていいですね。

↓好きなとこ・気になったとこ
22：否定的な考えしか浮かばないそんな一日
　 「私には私がついているじゃないか」
29：なんとかすることが必ずできると信じること
　 「なんとかなる」ではなく「なんとかする」と
　　自分で自分の人生の責任をもつ。
58：人間性を浄化する純粋な行為
　　その行為に徹すること。心と体のバランスを保ち
　　ながら、自分の行為を遂行していく。
61：必要なときに必要な人は現れます
　　自分ができる最大限の準備をしていればいいの
　　です。
78：宇宙と仲良くしています
　　いろんなこととうまくいかなくとも、少なくとも
　　宇宙とはなかよくします。意識を宇宙的に広げ
　　ます。
84：自由で幸せなシャンティ(平和)生活
　　人は自分を幸せにする覚悟と勇気が必要です。

2012/09/05

頭では分かる簡単なことながら、いざ実践となると難しい、沸き上がる自然な感情を矯正していく。苦手な人への苦手意識はもちろん、まさに心にヨーガを施していく感じ。心を落ち着けるいい言葉がたくさんある。

2011/11/06

だいぶ以前に読んだ本ですが。
シンプルな優しい言葉で、
真理が書いてあると思う。

書いてあるとおりに
日々過ごせれば凄く人生は
楽チンで幸せなものだろうなー