「イシハラ式」保温力を高めればコワい病気は避けられる の商品レビュー

石原結實【著】

2022/01/27

手足の冷えをなんとかしたくて読みました。運動と41℃程度のお風呂、体を冷やさない食べ物（にんじん、しょうが、黒豆）を食べる。少し驚いたのが、この本では水を取りすぎることが体を冷やす原因になること、塩を取ることで体を温めるとかかれていることでした。必要なときに必要な分量のものを食べたり飲んだりすることが大切なことだと感じました。

2009/10/04

石原先生の体を温めれば健康に過ごせるよという本はたくさんでています。
この本もわかりやすく読みやすいです。
食事なども実践的な内容がかかれています。

私は健康管理士としても、石原先生の考え方に納得してるのでランク５★