石原結實式 プチ断食で病気にならないからだになる！ の商品レビュー

石原結實(著者)

2009/10/07

＜断食方法＞
　●毎朝断食…朝：人参(２本)＆リンゴ(１個)ジュース
　　　　　　　　　　　　　　　or
　　　　　　　　：生姜紅茶(生姜小さじ１＋蜂蜜or黒砂糖)
　　　　　　…昼：そば（withねぎ、七味、わかめ、とろろ）
　　　　　　…空腹時：生姜紅茶or黒砂糖飴など
　　　　　　…夜：何を食べてもOK

　●半日断食…朝＆昼：人参(２本)＆リンゴ(１個)ジュース
　　　　　　…夜：白米ごはん（with黒ごま塩）
　　　　　　　　　梅干し
　　　　　　　　　しらすおろし
　　　　　　　　　わかめと豆腐のみそ汁

　●１日断食…朝⏋
　　　　　　…昼│人参(２本)＆リンゴ(１個)ジュース
　　　　　　…夜⏌
　　　　　　…空腹時：生姜紅茶or黒砂糖飴など
　　　　　　…朝（翌日）白米ごはん（with黒ごま塩）
　　　　　　　　　梅干し
　　　　　　　　　しらすおろし
　　　　　　　　　わかめと豆腐のみそ汁

＜陰性＆陽性体質別オススメ食べ物＞--------------------------------------------
　●陰性：色＝赤、黒、橙
　　　　　産地＝北方産
　　　　　塩分＝濃い
　　　　　水分＝少ない
　　　　　牛乳以外の動物性食品
　　　　　├塩、みそ、醤油、梅干し、たくあん、明太子、塩辛
　　　　　├チーズ、黒砂糖、佃煮、ちりめんじゃこ、塩鮭、卵
　　　　　├サクランボ、プルーン、ブドウ、根菜類、タマネギ
　　　　　├ネギ、ニラ、ニンニク、生姜、朝鮮人参、紅茶、　
　　　　　├日本酒、赤ワイン、焼酎お湯割り、こげ、ビタミンE

　●陽性：色＝青、白、緑
　　　　　産地＝南方産
　　　　　塩分＝濃くない
　　　　　水分＝多い
　　　　　植物性食品
　　　　　├胡椒、酢、カレー、唐辛子、精白砂糖
　　　　　├マヨネーズ、植物油、牛乳、豆乳、豆腐
　　　　　├ケーキ、菓子、うどん、白パン、バナナ
　　　　　├パイナップル、マンゴー、柿、キウイレモン
　　　　　├スイカ、ウリ類、トマト、もやし、葉菜類
　　　　　├ビール、ウィスキー、コーヒー、緑茶、
　　　　　├清涼飲料水、化学薬品、ビタミンC