1時間走れればフルマラソンは完走できる の商品レビュー

鍋倉賢治【著】

2024/04/28

いかに今まであまり何も考えずにランニングしていたかよくわかった。フルマラソンを歩かずに完走するためにはただ練習でなく、タイム、心拍数、さまざまなことを考え準備することが必要だとあらためて納得！
次は必ず歩かずに完走したい！

2017/10/21

ランスマで鍋倉教授をみて面白そうだと思い読んでみた。
色々な面からマラソンを考えている。
最近はあまり更新されないが（ネタ切れ？）ブログも読み応えアリ(^ ^)

2013/01/09

マラソンを目指してるわけじゃないです。
うちの図書館のランニング関係の本で、一番新しそうだったのがこれ。走る量やケアとか知りたいと思って。
これによると、週3回しか走ったらいけないそうなのですが（疲労が完全に抜けてから走ること）本当かなー。

2012/08/16

マラソン初心者がフルマラソンを目指す上での目標をあらかじめ設定してあるのがミソ。しかも実現不可能な目標ではないのがグッド。

2012/04/20

バイト先の本棚にあったのでつい読んでしまいました。マラソンはしたことありませんが、30kmから先の世界ってどんなだろう、何がこれだけ多くの人を惹きつけるのだろうと最近興味があります。けど、面倒くさがりの人間なので、なかなか始められずにいます・・。

2011/02/16

いかに超回復が大切かが分かった。
マラソン完走という長期のプロジェクトを達成するために、一読の価値は十二分にあり。

2011/01/29

・ジムで走るときは傾斜率3％ぐらいにする
・週3回のトレーニングで間隔をできるだけ開ける。
・マラソン後数ヶ月～半年のシーズンオフを作り休養、その後シーズンインする。
・ジョギングシューズ＆五本指ソックス
・ウォーミングアップはなくてよいがダウンとしてストレッチをしっかりやる。
・6ヶ月前は週3回30分のウォーク＆ジョグ。5ヶ月前は3回のうち1回はジョグに。
・4ヶ月前は週3回30分のジョグを基本に、1回は40分走る。3ヶ月前は60分走に2回チャレンジ。
・2ヶ月前は1度自転車でフルマラソンを経験した後、週180分、2回ほど90分走にチャレンジ。
・3週間前までに一度ハーフマラソンを経験。その週は40分×2、第2週60,40,80分、第3週40、12分間走､40、第4週40,30,30．

2021/11/10

敷居は低そうだが、難易度は高かった。結局、ペース走ができないと話にならないという結論。ペース走を体得する過程の練習がきつすぎて無理だった。

2009/10/04

これ系の本としては
内容が薄めかもしれない

しかし　その軽さが
「マラソンを走れるかも知れない」
という　ワクワクした感じへつながった様に思う

マラソンを走るにもレベルがあり
3時間を切るタイム重視
歩かず完走　途中歩いての完走

と色々あり　歩かずタイムを狙うには
やはり厳しさがあるなっとは思うけど

マラソンへの憧れ　ワクワク感をくすぐるような本でした。

2009/10/04

確かに1時間走れればフルマラソンは完走できるかも！と思わせる本。でもフルマラソン中の苦しみは大変だと思うけど。