筋トレバイブル の商品レビュー

谷本道哉【著】

2011/10/21

図書館本
section1:筋肉をつけるトレーニングが参考になった。

p97の背中のトレーニングのコツ　※ローイング動作
コツ1　「肘を曲げる」のではなく「肘を引く」
コツ2　バーを強く握り込まない
コツ3　タッチ法で背中を使う感覚を覚える（一人では無理かな）
コツ4　肩を上げない
は、さっそくやってみようと思う。

2009/10/04

表紙からは想像できませんが、2006年と割と最近の本です。パンクラスの荒川裕志がこれでもかという感じでモデルをしているのですが、カメラ目線なのが、ちょっと笑えます。内容的には基本書に近いので基本から勉強するのにはいいかもしれません。