ちょっとした習慣であなたの人生は変わる の商品レビュー

佐藤富雄【著】

2012/07/14

私が最初に読んだ、佐藤 富雄さん本。
たしかに習慣と言うもを変えることで、色々な事が変わる。
そう思えた。

2011/07/30

古い脳は数値目標を理解できないというのは初めて知った。汚い言葉は使わない。最低でも20分のウォーキング。以前見たこういう系の本と同じようなことが書かれていて、更に納得。

2011/04/18

こういう本を読めば読むほど、みんな同じことを言っていることに気づく。
ネガティブは解決にならない不満を言わないことが一番なのかと。
また毎日のちょっとした習慣が最終的には良い結果を生むこと。
この方のバイタリティはすごい。
尊敬します。
新しくルールをつくることじゃなくて、あることをやめるというのも一つだなと思った

2011/04/01

何か問題に直面した時、嫌なことがあったとき、失敗してしまった時、とりあえずこう口にしてみよう。

「これでよかった」
「どうにかなるさ」
「大丈夫、きっとうまくいく」

もう、ただただ念仏のように唱えれば、それでいいのだ。

・セルフイメージを良くする言葉を使い、快楽ホルモンを出す。
・脳は主語を区別できないことに注意する。
・「いい解釈」をすれば、その理由は本能が勝手に探す

・感動の無い決まった毎日を過ごすと脳は衰えていく。
・子供らしさであるネオテニーが人類を成長させてきた。
・脳の成長プログラムは遊ぶことで再稼働する。

■歩く時は1秒に日本のペースで
・毎日最低でも20分を続ける。
・1秒に日本、1分で120本のペースで歩く

リズムを意識して歩く
快楽ホルモンのセロトニンは、リズム運動によってさかんに分泌されることが確認されている。

・ノート身体は最高の状態に保つにはビタミン C ． E ．現在無休っての三つを覚えとけばいい。
・赤ワインを飲む習慣で楽しみながら健康になる。
・歩くことで脳が刺激され、頭の回転がよくなる。

3つの習慣
①口癖（言葉の習慣）
②遊び（感動の習慣）
③エクササイズとサプリメント（体の習慣）

2011/03/02

　タイトルのイメージと内容は、若干乖離があります。健やかな毎日についてお医者さんが書いた本です。
　でも、サプリやウォーキングの話など、結構おもしろかったので、★４つにしました。

2009/10/07

この本で作者の佐藤富雄さんを知りました。

本を読んでいると、とてもパワフルに生活しておられる作者からパワーをもらうことが出来ます。