3歩あるくとすべて忘れてしまうあなたへ の商品レビュー

ゲイリースモール(著者),松本剛史(訳者)

2024/05/13

疲れていたり、過度のストレスがかかっていたり、睡眠不足だったりすると脳のパフォーマンスが落ちて、記憶力も下がり、後々のアルツハイマーの原因ともなりうる。
私のうっかり、おっちょこちょいもそんなのが原因？
なんか、自分のダメさをなにかのせいにしようとしてる感じがして、自分自身に抵抗があるけれど。
うっかりおっちょこちょいは昔からだしなあ。

2014/01/09

①効果的なノートをとる
②記憶の場所を組織化する
③毎日の計画表活用
④週・月ごとの計画カレンダー
⑤手帳
⑥ふせん
⑦記憶の習慣
⑧決まった日課をこなす⇒規則性
⑨手段を多用しない⇒一元化